癌(がん)の予防とは

癌(がん)の予防とは


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今日、日本が長寿世界一と言われるようになったのは、高度成長とともに医療のめざましい発展と生活水準の向上によるものです。
しかし 反面、食生活の欧米化や運動不足によって生活習慣病になる人や多忙な仕事環境からくるストレスによって体の不調を訴える人が増加するばかりです。

「症状で病気を早期発見!」では症状から疑われる病気をなるべく簡単にまとめて説明しております。
体の不調でお悩みの方や病気が気になって医者に行くか迷っている方の参考になればと思い立ち上げました。

「症状で病気を早期発見!」の情報で病気の早期発見・早期治療・予防にお役に立てれば幸いです。


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癌(がん)を予防するには


癌は発生する原因は解明されていませんので完全な予防方法はありません。
しかし、発生するメカニズムについてはわかるようになってきていますので、ある程度は予防することはできます。
癌の予防としては、日常生活の中でできるだけ癌の発生原因になることは避けることです。

癌の日常生活での予防については国立センターがまとめた「癌を防ぐための12ヶ条」を参考にしてください。

@偏食を避けて色々なものをバランスよく食べる。

A同じ食物ばかり食べずに色々な食物を食べるようにする。

B食べ過ぎないこと、脂肪をとりすぎないようにする。

Cアルコールは控えめにする。

Dタバコは吸わないようにする。

E適量のビタミンA、ビタミンC、ビタミンEをとる。野菜など繊維質の食品を多くとる。

F塩辛いもの、熱いものは避ける。

G食べ物の焦げた部分は食べない。

Hカビの生えたものは食べない。

I紫外線に当たりすぎない。

J疲労とストレスはためない。適度の運動をする。

K体を清潔にする。


これらの12か条を行うことは、とりたて難しいことではありません。日頃ちょっと気をつけるだけでかなり癌の予防につながります。



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